Nacido en Menorca, me trasladé a Girona para estudiar el Grado Universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte en EUSES-UdG y, posteriormente, un posgrado en Coaching Deportivo y Psicología del Alto Rendimiento. Durante más de seis temporadas, he compaginado el ciclismo de competición y alto rendimiento con mi formación académica.
Actualmente, compagino la competición con mi trabajo como entrenador personal autónomo, coordinador y monitor de la Escola de Ciclisme de la Penya Ciclista Ciutadella, seleccionador de BTT de edad escolar de la Federación de Ciclismo de las Islas Baleares, director técnico del Programa de Seguimiento Federativo de BTT de la Delegación de Menorca de la FCIB y tallerista del programa Salut Jove i Cultura del Consell Insular de Menorca, donde imparto sesiones de técnica y mecánica ciclista en escuelas e institutos de Menorca.
Mi filosofía de trabajo se basa en un entrenamiento personalizado e individualizado, adaptado a las características, objetivos y contexto de cada deportista. Entiendo el rendimiento como el resultado de integrar ciencia, planificación rigurosa y comunicación constante, utilizando datos objetivos y conocimiento fisiológico para optimizar cada proceso de entrenamiento.
Trabajo con una visión a largo plazo, priorizando la salud, la progresión sostenible y el equilibrio entre rendimiento y bienestar en disciplinas como el ciclismo, el triatlón, el running y el trail running.
¿Preparado para dar un paso más y alcanzar tu máximo rendimiento deportivo?
Sean cuales sean tus objetivos, diseño tu entrenamiento de forma individualizada: ciclismo, carrera, ciclismo + carrera o triatlón. Todos los planes integran el trabajo de fuerza y tonificación, junto con pautas de nutrición y descanso, para que cada aspecto de tu preparación trabaje en la misma dirección.
Todos los planes de entrenamiento incluyen, como mínimo, la planificación de una sesión semanal de trabajo de fuerza.
El trabajo de fuerza es esencial, ya que mejora la función neuromuscular, previene lesiones y es determinante para la salud a largo plazo. La evidencia muestra que el entrenamiento de fuerza ayuda a prevenir la sarcopenia y la osteoporosis mediante el aumento de la masa muscular y la densidad mineral ósea, mejora el control metabólico (sensibilidad a la insulina y gasto energético basal) y reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares. Además, contribuye a una mejor funcionalidad, autonomía y calidad de vida, así como a beneficios psicológicos como la mejora de la autoestima y la reducción del estrés.
PLANES DE ENTRENAMIENTO
Elige el nivel de seguimiento que mejor se adapte a tus necesidades. Todos los planes parten de una planificación individualizada e integran entrenamiento, trabajo de fuerza, descanso y pausas de nutrición.
Entrenamiento adaptado a jóvenes ciclistas de categoría infantil y cadete que quieren progresar, mejorar y llegar en las mejores condiciones posibles en cada etapa de la temporada.
TrainingPeaks es la plataforma donde recibirás toda la planificación de tus entrenamientos. A través de esta aplicación podrás consultar las sesiones programadas, registrar tus actividades y realizar un seguimiento diario.
Además, es el principal canal de comunicación entre entrenador y deportista para el seguimiento del entrenamiento. Los datos que compartes me permiten analizar de forma objetiva aspectos como el volumen, la intensidad y la carga de trabajo, y adaptar la planificación para que sigas progresando de la manera más eficiente posible.
WKO5 es la herramienta de análisis que utilizo para interpretar en profundidad todos los datos de tus entrenamientos. A partir de datos de potencia, otras métricas y modelos fisiológicos, me permite comprender con precisión cómo estás asimilando la carga de trabajo y cómo evoluciona tu rendimiento.
Este análisis me ayuda a tomar decisiones basadas en datos objetivos y a ajustar la planificación del entrenamiento para que cada sesión tenga un propósito y te ayude a alcanzar tus objetivos de la forma más eficiente posible.
Experiencias reales. Objetivos reales. Progresión real.
Entrenamiento · Datos · Rendimiento
Ajustado a ti